2024年– date –
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「腰痛や肩こりは”これだけやれば OK”ではない！本当に必要なのは”選べる知識”」
これをやっとけば腰が治る。 これさえすれば、肩こりが無くなる。 残念ながらこれ... -
「小学生のサッカー上達に効果的！足が速くなる”マリオジャンプ”と縄跳び指導」
先日は小学生のサッカーチームに指導へ！ こちらでは３回目となる指導でしたので、... -
「子どもの運動能力を伸ばす！スプリントに繋がる縄跳び活用法」
皆さんは縄跳びをされたことはありますか？ 幼稚園の頃、小中学生の頃に １度は行... -
「膝が痛い時に意外と効く！ふくらはぎ・膝裏ストレッチのやり方」
膝に痛みが出たら、あなたは何をしますか？ 膝を温めたり、太もものマッサージ、ス... -
「サッカー中学生に効果絶大！縄跳びで走り方とアジリティが変わる」
先日も中学生のサッカーチームへ 指導に行ってきました！ 今回は先週行った縄跳び... -
「アジリティとは何か？素早いターンに必要な減速と股関節の使い方」
スポーツをされている、あるいはされていた方だと、 １度は聞いたことはあるのでは... -
「中学生サッカー選手に必要な基礎トレーニングとは？怪我予防と走り方改善の秘訣」
先日、中学生のサッカーチームの指導に行ってきました。 今回はブリッジや腕立て伏... -
「冬の夜、足が冷たくて眠れない時の効果的な対処法【寝る前1分】」
最近、寒くなってきましたね。 今年はずっと暖かったので、急に寒くなると堪えまよ... -
「その頭痛、呼吸と姿勢が原因かも？薬に頼らない偏頭痛対策」
頭痛が周期的にくると、 次はいつ頭痛が起きるか不安になりますよね。 僕も学生の... -
「巻き肩・肩こり・ストレートネックを根本改善！肩甲骨が動く体をつくる呼吸と姿勢の整え方」
こんにちは！ 今日は肩についてお話していきます。 今、このブログを見ているとい... -
「産後の肩こり・腰痛の原因は”呼吸”だった？反り腰・猫背を整える正しい呼吸法」
イベントで１ヶ月に１回、 産後のママを対象に身体のチェックしています。 その際... -
「上を向くと首が痛い原因は”背中”だった？詰まりを解消する姿勢改善法」
上を向こうとすると、 首の後ろが詰まる、痛む そんなことはありませんか？ これは...
