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股関節の痛み・詰まりを改善！アスレティックトレーナー推奨の小臀筋エクササイズ【図解付き】
「インナーマッスル」って聞いたことありますよね？ 「インナーマッスル」と聞くと... -
「子ども足が速くなる前に大切なこと｜身体のコントロール力が未来を変える」
先月、久しぶりに指導へ行ってきました。 学年が変わり、新しい顔の子も増え、 賑... -
「小学生の頃は足が速かったのに…」成長期に遅くなる本当の理由とは？
小学校、中学校と1学年上がる度に 足が速くなってたのに自分だけ速くなってない。 ... -
階段がしんどい人必見！膝に負担をかけない階段の上がり方とは？
階段が楽になると、 日常生活に余裕が生まれます。 今回は階段の上がり方をお伝え... -
「前屈が怖い…」その腰痛、股関節と骨盤の動きが原因かも？
前に屈むと腰が痛い。 誰しも一度は体験したことがあるはず。 そのせいで屈むのが... -
フロントプランクを”効かせる”ために必要な姿勢・呼吸・バリエーション
今回はフロントプランクについて書いていきます。 体幹トレーニングといえば、 ま... -
体幹トレーニングはもう古い？今こそ見直したい”プランク”の本当の効果
１０、２０年前に流行った体幹トレーニング。 長友選手が大学時代に ひどい腰痛で... -
トレーニング効果を最大化するカギは”股関節の場所”にあった！
トレーニングを行う上で、 股関節がどこにあるかが分かれば、 かなりトレーニング... -
その猫背、実は腰が反りすぎ！？姿勢改善に効くトレーニングを紹介
皆さんはこの人、猫背だなと思う時って、 どこを見た時ですか？ 背中が丸い。 肩が... -
足首が硬くてしゃがめない？”本当に効く”柔軟性アップの方法とは
足首が硬くて悩んでいる人って、 意外と多いんじゃないでしょうか。 足首が硬いと... -
足の指に力が入っていませんか？巻き爪・膝痛の原因と改善法とは
無意識で足の指に力が入っている こんな癖がある人とても多いです！ そういう人に... -
「足が速くなる鍵は”ヒップロック”！初速を上げる超簡単トレーニング」
今日は足を速くするために必要なことについて お伝えしていきます。 まず１つはヒ...
