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【足が速くなりたい人必見】日常生活を変えるだけで走りは劇的に変わる｜歩き方・階段の使い方がすべてを決める
日常生活とトレーニングの壁をなくす 「もっと速くなりたい」「トレーニングはして... -
スプリントの初速が遅い原因は「脚」じゃない。実は“目”だった。
「初速を速くしたい」「スタートで一歩目が出ない」 そう感じている選手や指導者は... -
あなたは「景色が流れていますか？」
人は前に進むとき、景色が自分の進行方向とは逆に流れることで「今、前に進んでい... -
首・肩の緊張が抜けないのは「目」が原因かもしれない
目のピントが合いにくい、夕方になると見えづらい、首や肩の緊張がなかなか抜けな... -
身体は“振り子”で動く｜脱力すると動きが変わる理由
スポーツの動きは、筋力だけで作られているわけではありません。 実は、身体そのも... -
胸郭出口症候群とは？肘や腕の痛み・しびれを引き起こす姿勢と呼吸の関係
肘や腕が急に痛む、しびれる——。そんな症状が出ると、多くの方は「肘や腕に原因が... -
太もも前ばかり疲れる人へ｜階段でモモ裏を使うコツとパウイング動作の秘密
【日常で鍛える】モモ裏を使うチャンスは“階段”にあった！ 日常生活の中で「モモ前... -
速く走りたいなら「腕を振るな」！勝手に振られる“理想の腕振り”の作り方
多くの選手が「腕をしっかり振れ」と言われて育ちます。でも実は——速い選手ほど“腕... -
「サッカーで逆足が蹴れない原因と改善法｜なぜキックが曲がるのか？」
サッカーをしていて、逆足のキックが苦手 という子は多いのではないでしょうか？• ... -
股関節の不調に効く！深層外旋六筋（インナーマッスル）の鍛え方
股関節が不安定になる原因とは？• 股関節が痛い、力が入りづらい• 「ハマっている... -
猫背・ストレートネックを改善する姿勢の作り方｜専門家が教える体幹の使い方
姿勢を整えるために大切なこと 「姿勢を正しくしたいけど、どうすればいいか分から... -
蹴る走りは遅くなる ― 速い選手は「押している」
「一生懸命走っているのにスピードが伸びない」「膝や太ももがなかなか上がらない...
