2025年3月– date –
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「前屈が怖い…」その腰痛、股関節と骨盤の動きが原因かも？
前に屈むと腰が痛い。 誰しも一度は体験したことがあるはず。 そのせいで屈むのが... -
フロントプランクを”効かせる”ために必要な姿勢・呼吸・バリエーション
今回はフロントプランクについて書いていきます。 体幹トレーニングといえば、 ま... -
体幹トレーニングはもう古い？今こそ見直したい”プランク”の本当の効果
１０、２０年前に流行った体幹トレーニング。 長友選手が大学時代に ひどい腰痛で... -
トレーニング効果を最大化するカギは”股関節の場所”にあった！
トレーニングを行う上で、 股関節がどこにあるかが分かれば、 かなりトレーニング... -
その猫背、実は腰が反りすぎ！？姿勢改善に効くトレーニングを紹介
皆さんはこの人、猫背だなと思う時って、 どこを見た時ですか？ 背中が丸い。 肩が...
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