巻き肩について

こんにちは！

今日は肩についてお話していきます。

今、このブログを見ているということは、

あなたもその１人に違いありません。

近年、デジタルデバイスが普及しており、

携帯やパソコンが無くては生活、仕事が出来なくなっているのが現状です。

その影響で私達の身体にも影響が。

その中でも肩の凝りや痛み、腕のダルさ・痺れ、首の凝り、それに伴った頭痛など

肩の位置が適切でないことによる弊害が多々あります。

いわゆる巻き肩、ストレートネックです。

頭が前に出て、肩が前に出ていない人ほとんどいません。

頭と肩の位置はセットです

いくら顎を引いたところで変わりません。

もちろん骨盤や足なども重要ですが、

今日は肩の位置。

ほとんどの人は肩甲骨が前にいき、背中が丸くなっています。

肩甲骨体操をする前に背骨、肋骨が動かないと

肩甲骨はしっかりと動きません

もっと言うと、肩甲骨の動かせるスペースがありません。

肩甲骨は肋骨の上に乗っています。

肩甲骨を動かす為にまずは肋骨、背骨を動かしましょう！

座った状態で息を吸う時に胸を上げるようにし、

吐く時は背中を丸くします。

こうすることで、肋骨の動きが出やすくなります。

色々な角度で胸を出したり、背中を丸くするのがコツです。

結果、肩が良い位置にいきやすい環境が出来ます。

ぜひ行ってみて下さい！