足速教室③

先日、中学生のサッカーチームの指導に行ってきました。

今回はブリッジや腕立て伏せなど、

身体のコントロールをする基礎的なトレーニングや縄跳び、

方向転換も入れて、実施しました。

自分の身体をコントロールが出来ない状態であれば、

やがて怪我をしたり、伸び悩む時期が来ます。

それなのにスキル（サッカーのテクニックなど）練習が先行しているように思います。

今は習い事ばかりになり、公園で遊ぶ子も少ないですし、

遊具もどんどん無くなって、面白みがありません。

そういった影響で自然と培われていた

身体の操作性などが乏しくなっているかと。

なので、こういったトレーニングを必ず入れることにしています。

次は縄跳び。

足を速くするのに色々と大事な要素が詰まっていて、

おすすめエクササイズです。

最後に方向転換。

サッカーに必要不可欠です。

速く走れても止まれないと意味がありません。

しっかりと止まれるスキルが大切。

今後、こちらでも詳しく書いていきます。

今回走り方を見ていると、かなり走り方に良い変化が見えて

とても嬉しかったです。

引き続き行っていきます。