パーソナルトレーニングでフィジカルを鍛え上げ、高校テニスの全国で戦える身体を手にいれました。
サンパーソナル治療院の山内院長とR.N様の出会いは中学二年生。本格的に当院でパーソナルトレーニングを始めたのは高校二年生の春。トレーニングでフィジカルを鍛え、テニスの全日本ジュニアでも好成績を残す選手に成長しました。
どのように体を強くしたのかを本人に聞きました。
サンパーソナルジムに訪れたきっかけは？
R.N様高校一年生になり、試合に出てもフィジカルの差で高校二年生、三年生に勝てなくて、それでどうしたら勝てるようになるのかを考えていた時に、サンパーソナルジムでパーソナルトレーニングを受ければ良いのじゃないか、とアドバイスをいただきました。高校二年生から始めました。
どういった目的でパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？
R.N様フィジカルを強くするために来ました。
パーソナルトレーニングを受ける前のイメージは？
R.N様もっと厳しくて怖いところなのかな、と思っていました。
ゴリゴリの昭和的な。笑
実際にパーソナルトレーニングを受ける前のイメージと、実際に受けたあとのギャップや違いはありましたか？
R.N様一つ一つとても丁寧に説明していただけて、それらがちゃんと意味のあるトレーニングになっているのが分かります。
とてもあたたかい雰囲気の中で、ひとつひとつしっかりとプランを立ててしっかりトレーニングをするので、こちらもリラックスしながら受けられるのが良いです。
実際にパーソナルトレーニングを受けてみてどうでしたか？変化を実感できたものはありますか？
R.N様高校二年生の春からパーソナルトレーニングを始めて、結果が出だしたのが高校二年生の夏くらい。
今まで負けていた相手にも勝てるようになってきて、ボールの速さ等も少しずつ変わってきたのが分かりました。
パーソナルトレーニングを継続されてみてサンパーソナルジムの特徴（良さ、強み）を教えて下さい。
R.N様パーソナルトレーニングなので、ひとりひとりに合ったトレーニングメニューが組めるということが一番の強みだと思います。
自分の短所をしっかりと改善して、長所に変えていけるところが良いです。
一番何か変わったかというとメンタルです。
打つボールも少しずつ変わってきたのですが、パーソナルトレーニングのすごさを体感したのは、試合への入り方を教えてもらったことです。
呼吸法やリラックスの方法を覚えたことが大きかったです。
フィジカル面では、相手に強いボールを打たれても、トレーニングする前は全然届かなかったボールにも届くようになり、早いボールが飛んできてもしっかり返せるようになったことは、成長したなと思います。
山内Rくんから、めちゃくちゃ動作分析をしたよね。
切り返しが弱いとか。
R.N様切り返しの弱さに繋がりますが、地面をしっかりと踏む、ということが全然できなくて、それを意識したトレーニングをやりはじめると、取れなかったボールも取れるようになって、一番大きく効果が現れたのが12月の大会です。
全部ちゃんと中に入って打てる、振り回されてもしっかり地面を踏める、というのを実感しました。
山内変われたのは、Rくんが課題を明確に見つけていったことだと思う。
最初に見たときに、右からの切り返しができないというのは分かりました。
自分でも自分のプレイ動画を見て、切り返しが弱いよね、とかフォアハンドは打てるけどバックハンドは打てない。
あの動作分析がスタートだったよね。
河田たしかにバックハンドが強くなりましたね。
クロスがとても良くなった。
山内グラウンドに見に行っから動画を撮って分析すると、バックハンドの右から左への切り返しができない。ターンしてボールを負えない。
空間認知ができないから、コートの端っこが分からない。コートの角に走れない。コートの幅が分かっていない。
そういう分析から始めたよね。
空間のトレーニングから切り返しまで本当に全部やった。
河田最初は全く取れなかったのに、空間トレーニングをやることによって感覚がよくなった。
それと、肘や腰等、パーソナルトレーニングを続けることで痛くなることが無くなったよね。
そして筋肉痛がモモあたりからお尻あたりに疲労感が出るところが変わってきた。
山内実際にトレーニングを始めたのは分離症の後だったよね？
R.N様そうですね、中学二年生の時。
山内体の使い方が悪いので、そこから治療とトレーニングをしないとダメだとなった。
R.N様体幹でコルセットを作る！という話になりましたね。
河田今はあまり痛みもでないよね。
R.N様腰等の大きい痛みはトレーニングを始めてから、特に高校二年生になってからは一度も無くて、一回足はちょっと怪我したけど、それ以外、何ヶ月もテニスができない、みたいな怪我は無くなりました。
パーソナルトレーニングに通うことを検討している方に向けてメッセージをお願いします！
山内特にRくんみたいに学生でトレーニングしている子達に向けてメッセージはある？
R.N様試合で強くなりたい、フィジカル面、フィジカルで強い人に勝てない、怪我しやすい人は、サンパーソナルジムでトレーニングすると、もっと戦績を残せるのではないかと思います。
