みんながやってる体幹トレーニング

１０、２０年前に流行った体幹トレーニング。

長友選手が大学時代に

ひどい腰痛でサッカーが出来なかった際に

体幹トレーニングを行った結果、

腰痛が治り、あそこまで飛躍したことで、

大きな話題になりました。

テレビや本が飛ぶように売れ、

体幹トレーニングといえばプランク！

かなり根強く浸透し、

部活やクラブの練習前に行うのが普通になりました。

とりあえず1分行う。

フォームは何となく。

毎回同じプランクなどの種目。

これが1番もったいない。

せっかく毎回行うなら、

質を高めて行うことで、

効果がかなり変わります。

プランクはもう古いと否定する人もいますが、

私は全然そんなことないと思います。

フォームをしっかり取り、

そこから色々なバイエーションを加えればいいだけ！

次回は1番メジャーなフロントプランクについて

書いていきます。