股関節ってどこだ？

トレーニングを行う上で、

股関節がどこにあるかが分かれば、

かなりトレーニング効果が望めます！

例を挙げると、スクワット。

スクワットする際にどこから曲がっているか。

これが分かるとしゃがみやすさが出ます。

スクワットなどが容易に出来ないと、

スポーツや日々のパフォーマンスを上げることが難しくなります。

そのためにも股関節がどこにあるのか、

太ももの骨の頭がどこかが

分からないといけません。

ちなみにご自身の股関節って触れますか？

触ってみて下さい。

いま触った所を覚えておいて下さいね。

答え合わせをしてみましょう！

調べ方は仰向けか、立ったままで

お尻の横にある骨の下を見つけ、

そこから斜め上方向で内側に進むと

丸いもっこりとした部分が分かります。

厳密に言うと太ももの骨から見て135°ですが、

もっと簡単に調べる方法が！

脚の付け根に手を置き、

太ももの曲げ伸ばしをします。

曲げると消え、伸ばすとぽっこり出てくる

浅い山があります。

それが股関節です。

立ったままの場合はお尻を締めて力を入れた時に

脚の付け根前にぽっこりお山が出てくるのが股関節です。

どうだったでしょうか？

ご自身の思っていた場所と同じでしたか？

この場所が分かれば、

脚を開いたり、曲げたりすることがスムースに！！

ぜひ、ご賞味あれ！