スプリントトレーニング!足を速くするには、、、
いま話題のスプリントトレーニング。
今回はスプリントトレーニングについてお話していきます。
皆さんは英語で『走る』は何というかわかりますよね?
もちろん『Run』(ランニング)
正解ですが、もう1つあります。
それはSprint(スプリント)です。
この違いはなんだと思いますか?
色々と違いがありますが、
そもそも走り方が違います。
まず、脚を入れ替えるタイミングが全く違うんです。
ランニングは前足が地面に着いてから、後ろ足と脚が入れ替わります。
これは歩く(ウォーキング)時と同じなんですね。
なので、ウォーキングが速くなるとランニングに自然と変わります。
ですが、スプリントは違う。
スプリントは両脚が空中の際に入れ替わります。
前足が地面に着いて、入れ替えるでは遅いんです!
こんなこと学校では習いません。
だから、知らずに一生懸命に走っても速くならないんです。
そのため足の速さは天性のモノ
そう思って、速くなる努力をやめてしまう
僕もそう思っていた一人です。
しかし、スプリントを勉強をしていくと、
そんなことはないと確信に変わりました。
スプリントのやり方が身に付けば、
誰だって足が速くなる!
ただ、これ1つをすれば簡単に速くなるということではありません。
サッカーや野球と同じく練習が必要で、
1つずつ積み重ねていかなければなりません。
今回お伝えしたことは、ほんの1つのことに過ぎません。
次回から大事なこと、エクササイズをご紹介していきます!