立ち上がる時に膝が痛い

椅子やソファ、あるいは地面から

立ち上がるのが辛い。

膝が痛い方はこういったことで

悩まれていることが多いのではないでしょうか。

そういう方に多いのが

膝が前にスライドして立ち上がる傾向にあります。

そして、足のつま先(足の指)に体重が乗りすぎてしまい、

足の爪や指先が白くなっていることが多いです。

この状態ではつま先立ちのようになり、

不安定になる分、より膝に負担がかかります。

そうならない為にも立ち上がる際は、

つま先ばかり体重を乗せずに

踵にも体重が乗せること。

そうすれば、お尻を使えるようになり、

膝の負担が減ります。

まずはこのことを意識してみて下さい!

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