足の指握ってませんか？

無意識で足の指に力が入っている

こんな癖がある人とても多いです！

そういう人に限って、

爪の色が黒ずんでいたり、巻き爪、

爪が丸くなり爪切りしづらいなど、

爪に症状が出やすいです。

それに膝の痛みが出ることも多い。

良いことないですね。

じゃあ、どうすれば良いか。

まず足の指を上げれるか。

その際にスネ、足首前、足の甲に力が入るか。

それが出来たら、片足立ちを足の指を上げて行えるか。

片足立ちが不安定な人ほど、足の指を握ってしまいがち。

この癖を取らないといけない。

足の指を上げると、

母趾球、小趾球、カカトが感じやすくなります。

その３点で立つことで安定性が増します。

まずはその状態で片足立ちを10秒間を

目指して行ってみてください。

本当に片足立ちが安定し、

歩きやすさが出ます！

ぜひ、お試しください！