ブログ
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「小学生が速く走るために必要な”身体の使い方”と成功体験の積み重ね」
こんにちは！ 先週、小学４〜６年生対象に速く走る為に必要なことと、 今回は身体... -
「小学生が足を速くする前に必要なこととは？走り方の前に身につけたい”身体の安定性」”
先週、走り方の指導に行ってきました。 今回は小学校高学年のサッカーをしている子... -
「スプリントとランニングの違いとは？足が速くなる正しい走り方の第一歩」
いま話題のスプリントトレーニング。 今回はスプリントトレーニングについてお話し... -
「膝痛・腰痛を改善する”お尻トレーニング”！スタガードデッドリフトで美尻と健康を両立」
今回はスタガードデッドリフトをご紹介します！ 先に言うと、これは前足のエクササ... -
「初心者にもおすすめ！膝や腰に優しい”スプリットスクワット”でお尻と太ももを鍛える方法」
今回は前回のお話の最後にお伝えしたエクササイズ スプリットスクワットのお話をし... -
「膝が痛い方必見！床や座椅子から膝に優しく立ち上がる正しい方法」
今回は膝に優しい立ち上がり方のお話をしていきます！ 床や座椅子から立ち上がる時... -
「内側広筋に効かせるコツ！内もも（内転筋）を使って膝の痛みを改善しよう」
前回、内側広筋が使えるようになると 膝に良い影響が出やすいお話をしましたが、 ... -
「膝痛予防に効く！内側広筋を鍛えるパテラセッティングのやり方とコツ」
太もも前の筋肉に力を入れられますか？ 入れられない方は必ず読んでください！ 太... -
「膝痛の原因は感覚のズレ？モモ裏を鍛えるヒップリフトで体性感覚を取り戻そう！」
マッサージや電気を流しても なかなか膝が治らない。 そんな方が多いのではないで... -
「膝が痛い人必見！つま先体重をやめて立ち上がりの膝負担を軽減する方法」
椅子やソファ、あるいは地面から 立ち上がるのが辛い。 膝が痛い方はこういったこ... -
「膝が痛くてスクワットが怖い人へ｜正しいフォームで痛みなくしゃがむコツ」
スクワットをしてから膝が痛くなりました。 なので、怖くてスクワットが出来ません... -
「膝の痛みは股関節の使い方が原因？箕面市白島のトレーナーが解説するヒップヒンジの重要性」
こんにちは！ 箕面市の白島にあるサンパーソナルジムの河田です。 今日はなぜ膝に...
