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フロントプランクを”効かせる”ために必要な姿勢・呼吸・バリエーション
今回はフロントプランクについて書いていきます。 体幹トレーニングといえば、 ま... -
体幹トレーニングはもう古い？今こそ見直したい”プランク”の本当の効果
１０、２０年前に流行った体幹トレーニング。 長友選手が大学時代に ひどい腰痛で... -
トレーニング効果を最大化するカギは”股関節の場所”にあった！
トレーニングを行う上で、 股関節がどこにあるかが分かれば、 かなりトレーニング... -
その猫背、実は腰が反りすぎ！？姿勢改善に効くトレーニングを紹介
皆さんはこの人、猫背だなと思う時って、 どこを見た時ですか？ 背中が丸い。 肩が... -
足首が硬くてしゃがめない？”本当に効く”柔軟性アップの方法とは
足首が硬くて悩んでいる人って、 意外と多いんじゃないでしょうか。 足首が硬いと... -
足の指に力が入っていませんか？巻き爪・膝痛の原因と改善法とは
無意識で足の指に力が入っている こんな癖がある人とても多いです！ そういう人に... -
「足が速くなる鍵は”ヒップロック”！初速を上げる超簡単トレーニング」
今日は足を速くするために必要なことについて お伝えしていきます。 まず１つはヒ... -
肩こり・集中力低下の原因は”片目だけ”で見ているから？今すぐできる視力チェック法
皆さんは両目でモノが見えていますか？ 考えたことないですよね？ 過度な片目のみ... -
「背中・腰の痛みを”土下座ポーズ”で改善！正月明けに効くリセット呼吸法」
明けましておめでとうございます！ 本年も宜しくお願い致します！ 皆さんはどんな... -
「腰痛や肩こりは”これだけやれば OK”ではない！本当に必要なのは”選べる知識”」
これをやっとけば腰が治る。 これさえすれば、肩こりが無くなる。 残念ながらこれ... -
「小学生のサッカー上達に効果的！足が速くなる”マリオジャンプ”と縄跳び指導」
先日は小学生のサッカーチームに指導へ！ こちらでは３回目となる指導でしたので、... -
「子どもの運動能力を伸ばす！スプリントに繋がる縄跳び活用法」
皆さんは縄跳びをされたことはありますか？ 幼稚園の頃、小中学生の頃に １度は行...
