「なぜ膝が痛くなるのか！」

こんにちは！

箕面市の白島にあるサンパーソナルジムの河田です。

今日はなぜ膝に痛みが出るのかお伝えしていきます。

まずはどのような時に痛みが出るか。

椅子やソファから立ち上がる時なのか、階段を上がる時や下る時なのか、

多くの人が股関節が使えていないことで

膝に負担がかかり、痛みが出ていることが多いです。

では、どうすれば股関節を使うことができるか。

それは股関節を知らないといけません。

皆さんは股関節がどこにあるか分かりますか？

股関節とは大腿骨が骨盤にはまり込んだ関節です。

脚の付け根、鼠蹊部辺りをいいます。

そこを曲げたり、伸ばしたりすることで股関節を使うことができます。

ヒップヒンジというエクササイズです。

ぜひ行なってみて下さい。

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