FEATURE
サンパーソナルジムの特徴
身体とメンタルのコンディショニング
私達は身体とメンタルは表裏一体で、動きのバリエーションや幅を広げることで、考えの幅も広がると考えています。
自分の身体をコントロールできなければ、メンタルをコントロールすることも難しくなってきます。
当ジムのトレーニングは、1人1人の特徴を考慮して行っていきます。
例えば緊張してしまう場面で、具体的にどういったことを行えば緊張を軽減出来るかなどを、トレーニングを通じて感じて頂ければと思います。
人生のパフォーマンスアップ（運動の大切さ）
なぜ運動（トレーニング）を勧めるのか
身体が変われば、思考や行動が変わり、結果人生が変わる。
身体に不調があると、思考が低下し、行動力が落ちるという悪循環に陥ります。
人間の脳や身体は、自分で動いて自分の感覚器を使わなければ学びは起きません。
脳は能動的に動くことと、受動的に動くことを比べると、能動的に動く方が10倍も活性化率が違うことが分かっています。
不調を改善する為に、またパフォーマンスアップをする為に、受動的な治療だけでなく、自ら運動することでより効果を実感する事が出来ます。
的確な運動をすることで身体が変わる
屈むと腰が痛いし、しゃがむと膝が痛いから、その動きをなるべくしない。
無意識にこのような決めつけをしてしまいます。
その結果、出来ない事が増え、限定された動きに偏ってしまい、身体の一部に大きな負担をかけることになります。
問題は屈み方、しゃがみ方にある為、適切な運動をし、色々な動きが出来ることで、膝や腰など身体の一部にかかる負担を分散することが出来ます。
この適切な運動を最初は意識的に行いますが、最終的には無意識的に行えるようになることで、身体は劇的に変わります。
自身を理解する
自分の身体が今どのような状態か、自身の身体の使い方のクセなど、分かっていないことが多いです。
鏡に映った自分、写真や動画を見た時、「あれ？本当にこれ自分？」と、声すら自分の声かも分からないことはありませんか？
頭ではこうしているつもりが、実際の動きとは全く違う。
このギャップを埋めるトレーニングを行うことで、本当の自分の身体に変わります。
まずは自分を知ることから。
結果にこだわる
やるからには結果にこだわっています。
身体を引き締めたい、競技パフォーマンスを上げたい、痛みなく動ける身体にしたいなど、1人1人の目標に合わせて行っていきます。
今まで出来なかったこと、出来なくなったことを出来るに変わるまで根底から変化させていきます。
あなたのなりたい自分を実現します。
PRICE
料金
パーソナルトレーニグ
| 年会費 | 3,850円／年 |
| 1回 | 7,700円／60分 |
| お試し | 3,850円／60分 ※カウセリング＋トレーニング含む |
| 回数券（12回） | 89,760円（7,480円／回） |
| 回数券（24回） | 171,600円（7,150円／回） |
| 回数券（36回） | 237,600円（6,600円／回） |
ジュニアトレーニング
（中高生対象）
| 1回 | 5,500円／60分 |
| お試し | 3,850円／60分 ※カウセリング＋トレーニング含む |
| 回数券（10回） | 52,800円（5,280円／回） |
| 回数券（20回） | 88,000円（4,400円／回） |
料金はすべて税込です。2025年2月現在の料金です。変更する場合があります。
STAFF
スタッフ紹介
河田 公平 Kouhei Kawata
アスレティックトレーナー・柔道整復師
治療や運動指導・パーソナルトレーニングなど様々な面から皆様をしっかりとサポートいたします！
正しく体を動かすことで
人生が変わる
僕は高校1年生の夏、腕に骨肉腫の疑い、バセドウ病の診断を受け、大好きなサッカーを諦めて下さいと言われました。
それでも諦めきれず、入院、手術をしてサッカーを復帰はしたものの、腰や膝の怪我、腕の骨折などでまともにサッカーが出来ず、また手術、入退院を何度も繰り返すことに。
高校を卒業してからも怪我の影響で、階段も手すりを使わないと上がれなくなっていました。
ヒアルロン酸注射を打ってもその時だけ。
しかし、今は痛みなくサッカーが普通に出来るまで回復しました。
それはなぜか。
身体の使い方を変えたからです。
運動には大きな可能性があります。
しかし、痛みがあるから何もしない、運動はしんどいからしない。
可能性が無くなります。
安静にしてて治ると思いますか？
僕は無理しない限り、運動はするべきだと考えています。
僕らは動物です。
動くことで、エネルギーを発生させています。
でもどうでしょうか。
近年、便利な物が増えた結果、動かなくても良い環境になってきています。
植物と同じです。
運動して、やっと脳が働きます。
脳トレで、何か見たり、書いたりもいいですが、運動した方がダントツで効果は高いです。
平均寿命と健康寿命の差がどんどん差が開いていっては、何も良いことはありません。
死ぬまで自分の足で歩く。
生きている中で、常に最高の体の状態でいた方が人生楽しくないですか？
これには何度も言いますが、運動が必要不可欠です。
ですが、運動のやり方、身体の使い方でプラスにもマイナスにも変わるのが運動です。
これを僕は必ずプラスに持っていきます。
そこには圧倒的な自信があります。
元々持っている能力を引き出すことで、新しい自分に変われます。
一緒に自分の可能性を広げましょう！
BLOG
ブログ
-
あなたは「景色が流れていますか？」
人は前に進むとき、景色が自分の進行方向とは逆に流れることで「今、前に進んでいる」と認識します。 この景色の流れをオプティックフローと呼びます。 ⸻ 景色は「逆行… -
首・肩の緊張が抜けないのは「目」が原因かもしれない
目のピントが合いにくい、夕方になると見えづらい、首や肩の緊張がなかなか抜けない。こうした症状があると、多くの方は「目の疲れ」と「首・肩こり」は別々の問題だと… -
身体は“振り子”で動く｜脱力すると動きが変わる理由
スポーツの動きは、筋力だけで作られているわけではありません。 実は、身体そのものが「振り子」でできているため、力を入れなくても自然に速く・大きく動ける仕組みが…
RECOMMENDATION
推薦者の声
根城 祐介
Active-Aid Program代表
全米認定アスレチックトレーナー（ATC）
私は河田トレーナーを経験・知識共に
自信を持って推薦します。
河田トレーナーはFall Camp 2022に参加し、
プロ野球選手と自主トレキャンプ経験も
あります。
そして知識の面では、私が監修しております、
Active-Aid Program第一期生にて
レベル1＆2を修了した知識が豊富な
トレーナーです。
知識だけの頭でっかちではなく、
現場にて結果を出せるトレーナーです。
運動不足改善、体の不調改善、
日常生活のパフォーマンスや
アスレチックパフォーマンスを
高めたい方におすすめです。
ぜひ一度彼のトレーニング指導を
受けてみてください。
VOICE
お客様の声
DATA
お客様のデータ
性別
年代
こんな方におすすめ
- 球速を10キロ上げたい
- バッティングの飛距離を伸ばしたい
- 守備でエラーをしたくない
- 肩を強くしたい
- 肘や肩をもう痛めたくない
- バッティング、投球フォームを綺麗にしたい
- ヘディングで競り勝ちたい
- 一瞬で相手を置き去る爆発力が欲しい
- 抜かれてもすぐに追いつくスプリントを身に付けたい
- 周りが見えて、状況判断を早く出来る様になりたい
- より強いボールを蹴りたい
- 自己ベストを更新したい
- もう腰痛やモモ裏の肉離れをしたくない
- 楽に走りたい
- 後半の失速をどうにかしたい
- ストローク、サーブを速くしたい
- ストロークで対角線に打ちたい
- サーブが入るようにしたい
- バックハンドを狙われても返せる様にしたい
- 肩や肘に痛みなく、ラケットを振りたい
- 後半も変わらずにボールを拾えれる様になりたい
- ラケットを重くしても振れるようにしたい
- リターンを克服したい
- シュートの成功率を上げたい
- ドリブルにキレを出したい
- 抜かれないディフェンスをしたい
- ジャンプ力を上げたい
- スパイクを器用に打ち分けれる様になりたい
- サービスエースの確率を上げたい
- レシーブのミスをしたくない
- ドライバーの飛距離を伸ばしたい
- ゴルフ後の腰痛、肩の痛みをどうにかしたい
- 力感無くクラブを振りたい
- 回転する際のブレを無くしたい
- 片足でピタッと止まりたい
- 足の置く位置を安定させたい
- 地面を刺す、押す感覚が欲しい
- プロになりたい、プロで長くプレーしたい
- 怪我が多く、調子を取り戻せないでいる
- 本番に強くなりたい
- 動きにキレが欲しい
- スターティングメンバーに常に入りたい
- ダイエット
- 身体を引き締めたい
- トレーニングのやり方がわからない方
こんな方にはおすすめできない
- 前向きに取り組めない人
- 時間を守れない人
- 自分と向き合えない人
- モチベーションが低い人
- 今の状態に満足している人
FLOW
パーソナルトレーニングの流れ
STEP
ご予約（完全予約制）
パーソナルトレーニングでは、その人に合わせた質の高いトレーニングを提供したいという想いから、完全予約制でのトレーニングとなっております。
STEP
受付・カウンセリングシート記入
トレーニング室にて身体の状態をカウンセリングシートに記載していただきます。
STEP
カウンセリング、測定、評価
カウンセリングをし、目的・目標を明確にし、トレーニング計画を説明させていただきます。（2回目に計画書をお見せします）。 その後、撮影、体組成、周経を測定し、身体機能評価（5つのテスト）を行い、ご自身の身体の状態を確認していきます。
STEP
トレーニング・コンディショニング
国家資格保有の日本体育協会公認アスレティックトレーナーが機能改善を軸に1人1人に合わせたトレーニングを提供させて頂きます。
STEP
フィードバック
トレーニング後にどういったことが出来ていなく、今後どういったことを行なっていくか、自分の身体を変える上で何が必要かなど、健康管理のために必要なアドバイスをさせて頂きます。
STEP
ホームエクササイズ
トレーニング後に家で行って頂く宿題をお伝えしますので、目標を達成する為に必ず行って頂きます（宿題は1〜2、3個）。
STEP
お会計、次回予約
あなたのなりたいを実現！
Q & A
よくある質問
- パーソナルトレーニングはどんなものですか？
-
クライアント様のニーズに合わせた目標設定を行い、機能的な動ける体づくりをトレーナーがマンツーマンで指導いたします。
- 時間はどれくらいかかりますか？
-
通常は60分ですが、初回は評価も含むので約75分かかります。
- 他のジムとはどんな違いがありますか？
-
当院のパーソナルトレーニングは機能的な体づくりを基にクライアント様のニーズに合わせて行います。
- 運動経験が少ないのですが大丈夫ですか？
-
もちろん大丈夫です。
トレーナーがマンツーマンで丁寧に分かりやすく、指導致しますのでご安心ください。 - 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です。
当院の受付がお子様をお預かり致しますし、キッズスペースもありますので、ご安心下さい。 - どのくらいの頻度ですか？効果はどのくらいで出てきますか？
-
基本は週1～2回で、毎回ホームエクササイズを提案しますので、必ずご自宅でも行っていただきます。
外見上の変化は3ヶ月程で出てきますが、感覚、身体の使いやすさなど機能的な部分はその日で効果が出ます。 - 何を用意すればいいですか？
-
トレーニングウェア・シューズ・お飲み物、タオルのご用意をお願い致します。
- 予約の取り方は？
-
電話、もしくはLINEにてご予約お願い致します。
- 電話予約はこちらから：072-720-3838
- LINE
- トレーニングを行うことで、どのような結果が出ますか？
-
動きやすく、疲れにくい体になり外観上も引き締まっていきます。
競技力アップ(スポーツパフォーマンスアップ)は確実に変わります。 - 持病がある等、体調に不安がある場合でも利用出来ますか？
-
はい、健康チェックを行いそれぞれの方に合わせた運動のご提案が可能です。
（風邪症状や発熱している場合等はご利用いただけません。） - 単発利用は可能ですか？
-
はい、可能です。
1回7,700円。
体験は3,850円です。 - 更衣室、シャワー室はありますか？
-
更衣室はありますが、シャワー室はございません。
- 腰痛や肩の痛みがあるのですが、大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です！
当ジムは機能改善にも自信を持っていますので、ご安心下さい。
MAP
アクセスマップ
